Le migliori proteine in polvere vegane 2021

Scoop di polvere proteica Vegana

Quali sono le migliori proteine in polvere vegane?

Il regime alimentare vegano e vegetariano è in costante ascesa. Negli ultimi anni, un numero sempre crescente di atleti e amanti del fitness si è interrogato in merito alle migliori proteine in polvere vegan con cui affrontare il workout con la giusta grinta. In questo articolo, desidero spiegarti dalla A alla Z quali sono le caratteristiche, i pro e i contro di ciascun prodotto, analizzando le varie tipologie che puoi reperire in commercio (ad esempio su Amazon).

Ci sono differenze tra la polvere proteica vegana e quella derivata dal siero di latte? Quali sono i criteri da tenere in considerazione prima di ordinare il prodotto vincente online, in pochi e semplici click? Per scoprirlo, è necessario scoprire in che modo le proteine vegane sono efficaci per la costruzione muscolare nel lungo periodo. 

Classifica comparativa delle migliori proteine vegane 

Bestseller No. 1
Proteine Vegane 3K – Proteine vegetali in polvere – 1 Kg al gusto Cioccolato – Integratore di 4 componenti: piselli, semi del girasole e riso – 71% di proteine – Informed Sport Certified – da nu3
  • PROTEINE VEGANE: Vegan Protein 3K di nu3 contiene una combinazione di proteine di pisello, girasole, riso e carruba la rende una proteina perfetta per i vegan. 21,8 g di proteine vegetali per ogni shake! Tutte e tre le fonti di proteine vegetali vengono purificate e processate in vari passaggi per ottenere farina fine ad alto contenuto proteico.
  • DI PROTEINE VEGETALI PURA: Cento grammi del nostro integratore di proteine contengono 72,8 g di proteine. Valori ideali per costruire e mantenere la massa muscolare, in alcun modo inferiore al valore di proteine del siero del latte.
  • COME PREPARARE LO SHAKE PROTEICO VEG: Versa 30 g di polvere in uno shaker, aggiungi 300 ml di acqua e agita per circa 30 secondi per ottenere un frullato proteico meravigliosamente cremoso. Se preferisci puoi sostituire con latte di soia. Puoi bere Vegan Protein 3K sia 30 minuti prima che 15-30 minuti dopo l'allenamento.
  • TOP CHEMICAL SCORE (CS): Con un CS pari a 145, nu3 Vegan Protein 3K è una delle migliori proteine vegetali alternative al siero del latte. Integratore privo di conservanti, gelatina, coloranti, esaltatori di sapidità, aromi artificiali, senza zuccheri, lattosio ed aspartame.
  • FORZA E RESISTENZA: il frullato di proteine vegan è perfetto per la costruzione della massa muscolare, il modellamento o il bodybuilding. Molto apprezzato anche dagli atleti per l'allenamento trasversale e funzionale - CERTIFICATO: la proteina vegan in polvere di nu3 è "Informed Sport Certified", una garanzia per gli atleti di tutti i livelli di performance per i prodotti nutrizionali approvati per le competizioni.
Bestseller No. 2
Vegan Protein - VANIGLIA - Proteine vegane di riso e piselli germogliati, semi di lino, amaranto, semi di girasole, semi di zucca - 600 g in polvere vegetali con aroma naturale, senza lattosio
  • Proteine vegetali: utilizziamo solo proteine a base vegetale di piselli gialli germogliati, riso integrale, semi di girasole, semi di lino e altri semi e fagioli per una polvere proteica ben bilanciata, complessa e altamente biodisponibile.
  • Naturalmente delizioso: utilizziamo soltanto aromatizzanti estratti o distillati in modo naturale, provenienti da alimenti ricchi di nutrienti, tra cui baccelli di vaniglia, mirtilli o fave di cacao, a cui aggiungiamo un pizzico della più pregiata cannella di Ceylon e del cremoso latte di cocco in polvere così da ottenere una consistenza ricca cremosa e un gusto genuino e raffinato.
  • Interamente a base vegetale: i prodotti Alpha Foods non sono solo vegani, ma totalmente a base vegetale. Non solo evitiamo prodotti di origine animale, ma non usiamo mai additivi artificiali come dolcificanti (tra cui sucralosio, acesulfame-K e aspartame), aromatizzanti, coadiuvanti sintetici, agenti di rilascio, riempitivi o leganti. Tutti i pregiati alimenti Alpha Foods sono integrali, tra i migliori sul mercato, e sono sempre privi di lattosio, glutine e OGM.
  • Rigorosi controlli di qualità: la vostra e la nostra sicurezza sono la nostra priorità. Pur conoscendo da anni e avendo grande fiducia dei piccoli agricoltori da cui ci forniamo, ogni singolo lotto di produzione, prima di lasciare il nostro stabilimento di produzione, viene sottoposto a controlli di qualità svolti da laboratori pienamente certificati e indipendenti.
  • Sviluppato in California, prodotto in Germania.
Bestseller No. 3
Vegan 7K Protein - 1kg - Double Chocolate - Pura proteina vegetale in polvere con proteine di riso, mandorle, soia, piselli, canapa, mirtilli, girasole
  • Eccellente rapporto qualità-prezzo: polvere di proteine ​​puramente verdure da 1 kg con un gusto particolarmente gustoso e una consistenza cremosa (sapore: doppio cioccolato). Contenuto proteico particolarmente elevato con il 75% (per applicazione 21 g di proteine). La nostra polvere proteica vegana è grassa (grasso basso), basso contenuto di carboidrati, senza zucchero (senza additivo sullo zucchero) e senza lattosio.
  • 7 Componenti: 7 Fonti proteiche vegane: riso, mandorle, soia, pisello, canapa, mirtillo, proteina del girasole. A causa della combinazione di 7 diverse fonti proteiche vegane, la nostra polvere proteica ha un valore biologico particolarmente buono e un profilo aminoacido equilibrato.
  • 100% di verdure e senza additivi indesiderati: la nostra proteina vegana 7k non contiene additivi indesiderati ed è il 100% vegano. La nostra proteina vegana è priva di magnesio stearato, aromi, coloranti, stabilizzatori, gelatina e naturalmente privi di GMO, senza lattosio, senza glutine e senza conservanti.
  • Purezza testata dal laboratorio: laboratorio indipendente testato per carichi e impurità, ad es. Metalli pesanti, stampi, E. coli, salmonella e criteri di prova più pertinenti.
  • Produzione: la gamma Vit4Ever comprende numerosi integratori alimentari a qualità. Tutti i prodotti sono realizzati con materie prime premium di alta qualità e gestite esclusivamente in UE certificata. I nostri siti di produzione includono Germania e Paesi Bassi.
Bestseller No. 4
Proteine di pisello in polvere 1,1 kg / 1100 g - 87% di contenuto proteico - 100% proteine isolate di pisello - Origine Belgio - Vegano - Proteina pura in polvere - Senza glutine, soia e lattosio
  • PERFORMANCE DI PREZZO ECCELLENTE: 1100 g / 1,1 kg di puro isolato proteico di pisello nella migliore qualità premium a base di piselli gialli. Contenuto proteico massimo dell'87% e un eccellente profilo aminoacidico. Grazie a una lavorazione particolarmente delicata, tutte le sostanze nutritive e le vitamine sono conservate. Il nostro isolato di piselli è fatto da piselli belgi.
  • USI VERSATILI: La proteina di pisello in polvere può essere utilizzata in bevande, frullati proteici, yogurt, frullati, cereali, così come succhi e piatti freddi. Grazie alle sue proprietà e può anche essere ottimo per cucinare e cuocere.
  • 100% VEGAN & FREE OF ADDITIVES: La nostra polvere di piselli è una fonte proteica puramente vegetale e naturale e quindi ideale per tutti i vegetariani e i vegani. La polvere proteica è priva di aromi, zucchero, dolcificanti e naturalmente senza OGM, senza lattosio, senza glutine e senza conservanti.
  • QUALITÀ TESTATA IN LABORATORIO: contenuto proteico testato da un laboratorio indipendente, così come test per metalli pesanti, muffe, E. Coli, salmonella e altri criteri di test rilevanti.
  • PRODUZIONE & LA TUA SODDISFAZIONE: La gamma Vit4ever comprende numerosi integratori alimentari ad un giusto rapporto qualità-prezzo. Tutti i prodotti sono realizzati con materie prime di alta qualità ed esclusivamente in fabbriche certificate UE. I nostri siti di produzione comprendono la Germania e i Paesi Bassi. Se non sei soddisfatto dei nostri prodotti, o se hai bisogno di aiuto e consigli, non esitare a contattarci.
Bestseller No. 5
Vegan Muscle Protein - VANIGLIA - Proteine vegetali derivate da semi germogliati - Arricchite con BCAA e creatina - 600 g in polvere
  • Sviluppato per atleti: indipendentemente dal fatto che si tratti di allenamenti di forza o sport di resistenza, Vegan Muscle offre un valore aggiunto notevole e visibile, aumentando i risultati fisici dei tuoi allenamenti.
  • Molto più che proteine: abbiamo combinato proteine vegetali derivate al 100% da semi germogliati con BCAA (L-leucina, L-isoleucina, L-valina, L-glutamina), creatina e saponine stimolanti della creatina dal ginseng.
  • Interamente di origine vegetale: i prodotti Alpha Foods non sono solo vegani, ma totalmente a base vegetale. Non solo evitiamo prodotti di origine animale, ma non usiamo mai additivi artificiali e antibiogeni come dolcificanti (tra cui sucralosio, acesulfame-K e aspartame), aromatizzanti, coadiuvanti sintetici, agenti di rilascio, riempitivi o leganti. Tutti i pregiati alimenti Alpha Foods sono integrali, tra i migliori sul mercato, e sono sempre privi di lattosio, glutine e OGM.
  • Rigorosi controlli di qualità: la vostra e la nostra sicurezza sono la nostra priorità. Quindi, pur conoscendo da anni e avendo grande fiducia dei piccoli agricoltori da cui ci forniamo, ogni singolo lotto di produzione, prima di lasciare il nostro stabilimento di produzione, viene sottoposto a controlli di qualità svolti da laboratori pienamente certificati e indipendenti.
  • Sviluppato in California, prodotto in Germania
Bestseller No. 6
foodspring Proteine Vegane, Cioccolato, 750g, Proteine da pisello, Ceci, Canapa e girasole, Potere vegetale per muscoli di acciaio
  • NUOVA RICETTA: Reinventiamo il fitness food. Ecco che abbiamo ascoltato col cuore i vostri commenti e creato una ricetta migliore.
  • GUSTO MIGLIORE: Per alcuni le nostre proteine vegane erano amare. Ora abbiamo sostituito le proteine del riso con quelle dei ceci per una consistenza più cremosa e migliore bevuta.
  • RICCHE DI PROTEINE: Le proteine vegane hanno 4 fonti proteiche vegetali: pisello, ceci, girasole e canapa per garantire almeno 68 g di proteine per 100 g di proteine vegane.
  • SENZA SOIA: Non tutti siamo fan della soia. Ecco perché l'abbiamo eliminata dalla nostra nuova ricetta.
  • CON VITAMINE E MINERALI: In una dieta vegana può essere che manchino alcune sostanze nutritive, ecco perché abbiamo aggiunto nelle nostre proteine vegane nurtrienti extra.
Bestseller No. 7
Myprotein Soy Proteine Isolate di Soia - 1000 gr
  • Le proteine isolate di soia rappresentano la scelta ideale per vegetariani, vegani e tutti coloro con requisiti dietetici particolari, tra cui l'intolleranza al lattosio
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PBN - Premium Body Nutrition Barattolo di Proteine ​​per Vegani, 2.27 kg (Pacco da 1), Gusto Cioccolato
  • PBN, integratore proteico per vegani, gusto cioccolata, vasetto da 2,27 kg
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  • Ingredienti di qualità premium
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OffertaBestseller No. 9
BodyMe Miscela Di Proteine Vegane Bio In Polvere | Naked Naturali | 1kg | Senza Zucchero | Carbo Basso | Senza Glutine | 24g Vegan Protein Complete | 3 Proteine Vegetali | Tutti Amminoacidi Essenziali
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Bestseller No. 10
VITAFUL Plant Protein Chocolate – Proteine Vegetali Premium in Polvere – 100% Vegane - 600g - Gusto Cremoso al Cioccolato – Proteine di Pisello + Canapa - 71% di Proteine - Prodotto nel Regno Unito
  • 21G DI PROTEINE VEGETALI PURE PER DOSE: 100% Vegano con il 71% di proteine pure provenienti da fonti di piselli e canapa verde di altissima qualità. Una porzione contiene 21g di proteine e solo 118 kcal. Questa miscela di proteine in polvere premium non contiene prodotti di origine animale, né GMO, né ingredienti artificiali, né zuccheri aggiunti, né soia, né glutine. Semplicemente una proteina vegana pura che il tuo corpo apprezzerà!
  • DELIZIOSO GUSTO AL CIOCCOLATO: Il nostro gusto preferito finora! A differenza della maggior parte delle proteine vegetali, questo cremoso sapore di cioccolato ha un profilo liscio senza grana o consistenza gessosa. Non è nemmeno troppo dolce, solo quanto serve. Ha un sapore eccellente con acqua o con qualsiasi latte a base vegetale. Usalo in qualsiasi momento della giornata per aiutare i tuoi muscoli a recuperare o dare al tuo corpo una spinta nutrizionale.
  • FACILE DA USARE, SI SCIOGLIE RAPIDAMENTE mescolare un misurino con 250 ml di acqua, latte vegetale o frullare in un smoothie per uno spuntino pre o post allenamento o per sostituire un pasto veloce. Si scioglie rapidamente e facilmente in acqua. Non hai nemmeno bisogno di uno shaker, basta agitarlo con un cucchiaio in un bicchiere! Il sacchetto ecologico ha una cerniera intelligente, il che significa che puoi richiuderlo dopo ogni uso e mantenere la tua proteina fresca.
  • 0% GONFIORE, 100% SODDISFAZIONE: La nostra proteina vegetale premium non ti gonfierà. Ti riempirà e fornirà un piacevole senso di soddisfazione mentre fermerà la tua voglia di qualcosa di dolce. Inoltre fornirà al tuo corpo l'energia naturale e i nutrienti di cui ha bisogno per aiutarti a costruire muscoli, mentre soddisfa la tua fame in modo gustoso.
  • QUALITÀ SUPERIORE, PRODOTTO NEL REGNO UNITO: Realizzato nel Regno Unito seguendo i più severi standard di qualità, VITAFUL PLANT PROTEIN è un prodotto premium. Ogni busta è sottoposta a severi controlli di qualità per assicurarti di trovare solo la proteina in polvere più pura e di altissima qualità quando apri la busta. Provala subito e ti promettiamo che diventerà la tua proteina vegana al cioccolato preferita!

Consigli per l’acquisto – Proteine in polvere per vegani: come sceglierle?

Vista la crescente commercializzazione delle proteine in polvere vegane (anche senza glutine), è doveroso valutare i fattori da tenere in considerazione prima della scelta. Ho raccolto alcune informazioni must-know qui di seguito, in modo da fare chiarezza. 

Contenuto proteico

Le polveri vegane e bio dovrebbero apportare almeno 60 grammi di proteine ogni 100 grammi di prodotto. Considerando che una normale porzione è costituita da 30-40 grammi di supplementi, sarai in grado di integrare circa 20-30 grammi di proteine prima del tuo workout. Quest’ultima è la quantità approssimativa consigliata in caso di un pasto extra a base di apporti protidici. 

Chemical Score (CS)

Il quantitativo di proteine alimentari contenuto in un supplemento viene calcolato in relazione al cosiddetto “Chemical Score” (CS), ovverosia il punteggio chimico del prodotto che scegli di acquistare. In altre parole, è necessario valutare l’apporto di amminoacidi essenziali presenti in un singolo pasto. Ti ricordo anche che gli amminoacidi sono i “mattoncini” su cui costruire lunghe catene proteiche; essendo essenziali, questi ultimi non possono essere sintetizzati dal corpo umano ma devono essere integrati mediante un corretto protocollo nutrizionale, per fare un esempio. Per determinare il “Chemical Score” delle nostre proteine vegan, è necessario paragonare la quantità contenuta nel supplemento con quella stabilita dalla “proteine di riferimento” della WHO (World Health Organization, l’Organizzazione Mondiale della Salute). Quest’ultima ha sancito la migliore composizione amminoacidica fruibile dall’organismo umano. Senza scendere nel calcolo dettagliato, tieni a mente questa sintesi: 

  • Se la proteina è di qualità – ovverosia è all’altezza della “proteina di riferimento” – il CS è superiore a 100 o a 0,1 (a seconda di come viene conteggiato il valore sulla confezione). 
  • Le proteine animali del latte, delle uova e della carne tendono ad essere di qualità più bassa poiché vantano molto spesso un CS  <100. Questo significa che almeno un amminoacido contenuto nel supplemento è di qualità inferiore rispetto alla “proteina di riferimento”. 
  • Un polvere vegana multicomponente dovrebbe avere un CS obbligatoriamente superiore a 100 per essere definita di buona qualità. 

Contenuto di BCAA

L’acronimo BCAA sta per “Branched Chain Amino Acids”, letteralmente amminoacidi a catena ramificata. Questi ultimi non vengono assimilati dal fegato allo stesso modo degli altri, ma arrivano direttamente al muscoli per agevolare la cosiddetta costruzione muscolare.

Di conseguenza, se vuoi optare per le migliori proteine in polvere vegane devi prestare particolare attenzione al tasso di BCAA (che non dovrebbe mai essere inferiore a 3,5 grammi per una porzione di 30 grammi). Ricorda anche che gli amminoacidi a catena ramificata possono essere desunti dall’introduzione nella dieta di carne, pesce e latticini (come la ricotta, tra i tanti). 

proteine-vegane

Le proteine vegane in polvere fanno male?

Una delle domande più frequenti a cui mi viene chiesto di rispondere è la seguente: le proteine vegane in polvere sono davvero utili? La risposta è sì. Tutti gli integratori di questo tipo devono essere considerati come una chance ulteriore con cui soddisfare le nostre esigenze nutrizionali. Consentono di riparare i tessuti che si danneggiano nel corso del workout, soprattutto nelle pratiche di bodybuilding in cui si tende a sforzare volontariamente i muscoli allo scopo di adattarli ad una nuova tipologia di funzionamento (procedimento che prende il nome di ipertrofia muscolare). Le poche controindicazioni riguardano un potenziale abuso dei supplementi protidici, da cui si può stare alla larga informandosi in modo consapevole e consumando le polveri proteiche vegane con la giusta attenzione. 

Quali sono le migliori tipologie di proteine in polvere vegane bio?

Partiamo da un presupposto: un muscolo in formazione ha bisogno di fare affidamento su un tot di proteine, indipendentemente dalla tipologia di supplementi che viene consumata dallo sportivo. Di conseguenza, anche le polveri proteiche vegan sono in grado di fornire l’apporto nutrizionale di cui hai bisogno per tenerti in allenamento. Il discorso è particolarmente valido nel caso in cui stai seguendo una dieta 100% green, in cui l’assunzione quotidiana di proteine è senza dubbio più complessa. A tal proposito, gli shake vegani possono essere fedeli alleati per tenerti in forma (purché contengano pochi grammi di grassi e carboidrati per ogni singola porzione). 

Infine, puoi optare per delle proteine in polvere vegane sia monocomponenti sia multicomponenti: le prime contengono una sola proteina per volta (canapa, semi di zucca, riso, piselli, girasole, lupini ecc.), le seconde sono una combinazione di fonti proteiche differenti allo scopo di garantire valori nutrizionali più elevati ed eterogenei. Quale sceglierai?

Conclusioni

Le proteine vegane che puoi acquistare su Amazon, l’e-commerce numero 1 al mondo, sono caratterizzate da un apporto nutritivo ottimale. Valuta l’articolo che fa maggiormente al caso tuo, tenendo in considerazione la dieta e la tipologia di workout a cui vuoi sottoporti. Infine, non dimenticare di dare uno sguardo ai feedback pubblicati online, così da verificare le opinioni degli utenti che hanno già fatto uso delle migliori proteine in polvere vegane del 2021. Dopotutto, sebbene non siano sempre necessari, gli integratori vegan rappresentano un mix sapientemente bilanciato di qualità e potenziamento muscolare, energia e bilanciamento di una dieta priva di carne. 

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